皮膚可以保護(hù)身體，同時(shí)，它還是健康、美麗的源泉。你每天吃什么東西，走到哪里，你的感覺如何……ELISA試劑盒

想要皮膚好？注意你的飲食

    皮膚老化與維生素C、碳水化合物的攝入量有關(guān)。多吃富含維生素C的食物，可以幫助保護(hù)你免受陽(yáng)光的直接傷害。食物中含有豐富的抗氧化劑，如魚、水果、蔬菜等，都有助于養(yǎng)護(hù)皮膚。研究表明，食用升糖指數(shù)低的復(fù)合碳水化合物（如全麥?zhǔn)称泛兔媸常┯幸嫫つw健康。

運(yùn)動(dòng)讓你逃離皮膚老化

    運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助滋潤(rùn)肌膚。運(yùn)動(dòng)帶來更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使血液流量增多。同時(shí)可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，減少皺紋、延緩衰老。運(yùn)動(dòng)無須愁發(fā)汗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)流汗不會(huì)阻塞毛孔。每次鍛煉后可用紙巾或干毛巾擦臉，避免汗?jié)n等殘余物質(zhì)刺激皮膚。

充足的睡眠時(shí)間

    長(zhǎng)期睡眠不足，眼睛下方會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，面色蒼白，皮膚和眼睛浮腫。每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間將讓你的身體和皮膚保持在*狀態(tài)。有些人睡覺不翻身，結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常枕在枕頭上的皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。ELISA試劑盒

嗜酒吸煙傷皮膚

    太多的酒精對(duì)皮膚有害。酒精有利尿作用，它會(huì)使身體缺水，從而導(dǎo)致皮膚干燥、血管擴(kuò)張。這就是為什么喝酒的人通常會(huì)臉色發(fā)紅。而嗜酒的習(xí)慣隨著時(shí)間推移，人體的血管將*受損、皮膚發(fā)紅。

    而吸煙對(duì)皮膚更是有害，它僅次于太陽(yáng)照射導(dǎo)致的斑點(diǎn)和皮膚干燥。吸煙會(huì)使皮膚血流量減少，導(dǎo)致膠原蛋白分解。膠原少意味著更多的皺紋。ELISA試劑盒